1 træning om ugen

Målsætningssamtale

• Alle forløb starter med en målsætningssamtale, samt forventningsafstemning. Vi lægger i samarbejde den indledende plan.

Forløb

• Vi lægger en plan med progressiv overload, så du kontinuerligt udvikler dig, bliver udfordret og har det sjovt.

Coaching

• Du vil løbende blive coachet, med din målsætning og persona i fokus. Det er vigtig du er indforstået med rejsen.

Kostvejledning

• Vi vil løbende snakke kost og vaner, og afhængig af mål få indbygget nogle gode vedvarende vaner.

Løbende evaluering

• Vi evaluere løbende processen, og kan altid skalere op eller ned efter behov, mål og livet generelt.

1 ugentlig personlig træning

• 1 gang 60 minutter om ugen, hvor vi ud fra dit mål følger en plan så du kan udvikle dig.

Skræddersyet forløb

• Alle forløb er skræddersyede, og dit forløb skal passe 100% til dig, dine mål, og dit liv.

Eget nøglekort

• Ud over den ene ugentlige træning, får du et nøglekort så du selv kan komme og gå.

Adgang til online coaching

• Du har mulighed for adgang til app, med eget program.

Adgang til superviseret træning

• Du har altid adgang til HIER og superviseret træning, hvor du kan få feedback på din træning og teknik.