HIER er Østerbros nyeste center, og Københavns eneste Eleiko certificerende center. HIER er ikke bare et Fitness center, eller et PT studie. HIER er et Hybrid center baseret på funktionel træning. Forstået på den måde at der ikke kommer til at være maskiner som du kender fra et traditionelt Fitness center, men i stedet den højeste kvalitet af fri vægte som stænger, håndvægte, kettlebells, bolde, elastikker, bokse, og kondi udstyr. HIER består af en dygtig behandler, en håndfuld dygtige personlige trænere, og et begrænset antal medlemmer, og alle skal føle sig hjemme og velkommen.
Velkommen til HIER
Eleiko certificeret faciliteter,
i hjertet af Østerbro
Vil du tage din træning til et højere niveau, vil du blive stærkere og sundere?
Så er HIER noget for dig!
Elevate Your Body and Mind
Online coaching
Ud over selve centeret så tilbyder HIER online coaching specialiseret i Styrketræning, CrossFit, og Powerbuilding, inklusiv kost og kostplaner.
Er online coaching noget for dig?
Hvis du ønsker at tage dit CrossFit til et højere niveau, blive stærkere, eller tabe dig så er HIER noget for dig.
Hvad får du som en del af #TeamHIER?
- Du får en online personlig træner, og der er flere fordele ved at gøre det hele online
- Du får en superb program der er designet til at tage dig til et højere niveau
- Programmet er skræddersyet til dig, dine mål, og din hverdag, og vi retter det til i fællesskab så det hele tiden passer dig, din hverdag, og dine mål
- Du får en guide til alle øvelser så du ved hvordan de skal udføres
- Du får daglig feedback på din træning, kost, og livet generelt så vi i fællesskab kan optimere
- Du får video og teknik analyse
- Du får en skræddersyet kostplan der er designet til dig uanset om du ønsker at tabe dig, tage på i muskler, eller blot ønsker en sund livsstil

Personlig træning
Hvis du vil høre nærmere om hvad vi kan gøre for netop dig, kan du altid skrive direkte til en af vores personlige trænere, eller skrive en uforpligtende besked på Instagram, Facebook, eller en mail til training@hier.dk – Så finder vi præcis den træner som passer til dig og din målsætning.

Uddannelse
Svømmetræner
CrossFit instruktør
Personlig træner
Kettlebell instruktør
Coach, med speciale I sports coaching
Div. special kurser
Speciale
CrossFit
Styrkeløft
Styrke & fysisk træning
Klient citat
Jesper er en udadvent smilende og kompetent træner der excellere i teknik og nørderi.

A realistic approach, your hard work and good times I can help you get in to fighting shape 💥 👊

Uddannelse:
Aut. Fysioterapeut
Cert. Personlig træner
Speciale:
Styrketræning
Vægttab
Ankel, knæ, hofte og ryg behandling
Smerte behandling
Klient citat: At resultatskabende træning, behandling, rådgivning og rehabilitering udføres i trygge og helhedsorienterede rammer og klienten mødes af samme fagperson gennem sit forløb.

Jeg arbejder med alle typer klienter, alt fra crossfit atleter, til den gængse dansker som gerne vil træne, blive stærkere og sundere! Jeg går meget op i at få klienten til at føle sig tryg i vores samarbejde og møder ham/hende der hvor de er på dagen.
Uanset hvad jeg laver er alt hvad jeg gør med 200% dedikation. Jeg har altid selv været meget aktiv i alt fra gymnastik, fodbold, maratonløb, duatlon, vægtløftning, styrketræning og crossfit.
Det skal være sjovt og udfordrende at leve en sundere og balanceret livsstil og det kan jeg hjælpe dig med!
Uddannelse:
DIF træner 2, certificeret styrketræning
Precision Nutrition Level 1
Crossfit holdtræner
PBA. Sports management
Speciale:
Styrketræning
Vægtløftning
Kostvejledning: sportsernæring, vægttab, muskelopbygning, vaneændringer.
Klient citat:
Jeg kan kun anbefale Christine som træner. Hun er dygtig til at programmere, til at motivere og så er hun et virkelig behageligt menneske. Hun sørger for god stemning under træningen, og ikke mindst god musik! Det var en fornøjelse at blive trænet af hende, selv kl 06! Gør dig selv den tjeneste at tale med Christine, hvis du er på udkig efter en personlig træner.

Education
Master of Physiotherapy
Bachelor of Exercise Physiology
Speciality
Injury/pain rehabilitation
Strength training
Kettlebell training
What’s clients say
‘Professional’, ‘skilled’, ‘knows just how hard to push’

Jeg er 31 år, har flere års erfaring indenfor trænings- og coach verdenen.
Jeg træner hovedsageligt selv funktionelt fitness og styrketræning.
Og konkurrerer i crossfit.
Jeg er mor og min spidskompetence er også af den grund mødre.
Jeg elsker at støtte og følge mødrene og deres børn i deres udvikling. Og dette bliver gjort på genoptrænings forløb med en kæmpe gejst, viden og i trygge rammer.
Jeg tilbyder ligeså almene forløb, som kan skræddersyges på flere måder, med øje for individets mål, niveau og ønsker.
Jeg elsker udfordringer, og gør mit ypperste for at vi i fællesskab finder realistiske mål, og sammen får skabt trygge, sjove og udfordrende træninger.
“Intet er umuligt for dem som bærer viljen i hjertet”
Behandling
Træning kan sjældent stå alene, og derfor tilbydes der også kostrådgivning med individualiseret løsninger, der som udgangspunkt bygges på ændring i nuværende kost i stedet for strikse madplaner og såkaldte ’kvikfikses’.
Alle forløb tilbydes som 1:1 træning i HIER, beliggende centralt på Østerbro, hvor Seeberg Health også tilbyder fysioterapi i behagelige, rolige omgivelser. Derudover tilbydes træning på små hold samt muligheden for online træning via egen lukket App, med dit eget personlige træningsprogram.
Seeberg Health tilbyder også Fysioterapi i tilhørende klinik, hvor der behandles ud fra videnskaben, med klienten i fokus. Holistisk tilgang med fokus på det hele menneske, hvor en dybdegående samtale ligger grundlaget for den efterfølgende screening og undersøgelse.
Seeberg Health ejes af Troels Seeberg, Autoriseret Fysioterapeut og Certificeret Personlig Træner, som er manden bag med et utal af ekstra uddannelser; herunder smerteproblematikker, rehabilitering samt speciale inden for ankel, knæ, og ryg.
Info på behandleren
HIER MOMS
Fysiske forløb og Online coaching til nybagte mødre og gravide. Ønsker du hjælp og motivation til efterfødselstræning eller under graviditet, uden at gå på kompromis med nærværet til dit barn – Så er HIER MOMS for dig!
Kontakt for mere info og en uforpligtende samtale!
SOME
Det siger de om HIER
Se hvad vores klienter og medlemmer siger.
Indmeldelse
I HIER gør vi det simpelt, der er ét medlemskab, 599 kr om måneden.
Medlemskabet giver dig fuld adgang til centeret, træn på egen hånd med trænere tilgængelige, coaching lige ved hånden, deltag i arrangementer, adgang til daglig styrke og Workout programmering.
Styrkeprogram
kun 200 dk/mdr.
Fokus på squat, bænkpress og dødløft
Samt generel styrke og bevægelse
6 ugentlige træning
3 primære træninger
2 sekundære træninger
1 bonus træning
Adgang til app og videoer
Track din udvikling, og resultater
Eksklusivt medlemskab
kun 599 dk/mdr.
Fri træning
Eget nøglekort
Styrkeprogram
Workout program
Adgang til behandler
Adgang til personlige trænere
Adgang til online coaching
Tilmeld migLockdown WODdown
kun 100 dk/mdr.
Daglig workout.
Kræver intet udstyr.
Adgang til app med videoer og kommentar.
Track dine resultater.
Leaderbord.
Præmier til udvalgte vindere.
Har du spørgsmål?
Vi står klar til at besvare dine spørgmål vedr. HIER og hvordan vi bedst muligt kan hjælpe dig, at nå dine træningsmål. Fortæl os dine ønsker og få en gratis og uforpligtende snak omkring hvordan vi kan hjælpe dig bedst muligt allerede i dag.