Velkommen til HIER

Eleiko certificeret faciliteter,
i hjertet af Østerbro

Vil du tage din træning til et højere niveau, vil du blive stærkere og sundere?
Så er HIER noget for dig!

Læs mereBliv medlem

Elevate Your Body and Mind

HIER er Østerbros nyeste center, og Københavns eneste Eleiko certificerende center. HIER er ikke bare et Fitness center, eller et PT studie. HIER er et Hybrid center baseret på funktionel træning. Forstået på den måde at der ikke kommer til at være maskiner som du kender fra et traditionelt Fitness center, men i stedet den højeste kvalitet af fri vægte som stænger, håndvægte, kettlebells, bolde, elastikker, bokse, og kondi udstyr. HIER består af en dygtig behandler, en håndfuld dygtige personlige trænere, og et begrænset antal medlemmer, og alle skal føle sig hjemme og velkommen.

Online coaching

Ud over selve centeret så tilbyder HIER online coaching specialiseret i Styrketræning, CrossFit, og Powerbuilding, inklusiv kost og kostplaner.

Er online coaching noget for dig?

Hvis du ønsker at tage dit CrossFit til et højere niveau, blive stærkere, eller tabe dig så er HIER noget for dig.

Hvad får du som en del af #TeamHIER?

  • Du får en online personlig træner, og der er flere fordele ved at gøre det hele online
  • Du får en superb program der er designet til at tage dig til et højere niveau
  • Programmet er skræddersyet til dig, dine mål, og din hverdag, og vi retter det til i fællesskab så det hele tiden passer dig, din hverdag, og dine mål
  • Du får en guide til alle øvelser så du ved hvordan de skal udføres
  • Du får daglig feedback på din træning, kost, og livet generelt så vi i fællesskab kan optimere
  • Du får video og teknik analyse
  • Du får en skræddersyet kostplan der er designet til dig uanset om du ønsker at tabe dig, tage på i muskler, eller blot ønsker en sund livsstil
Start en uforpligtende dialog

Personlig træning

Hvis du vil høre nærmere om hvad vi kan gøre for netop dig, kan du altid skrive direkte til en af vores personlige trænere, eller skrive en uforpligtende besked på Instagram, Facebook, eller en mail til training@hier.dk – Så finder vi præcis den træner som passer til dig og din målsætning.

Jesper Kristensen

Ejer & Personlig træner

Til daglig er jeg stort set altid til at finde i HIER. Enten arbejdende som træner, arbejdende med praktiske opgaver, eller trænede selv. Jeg laver både online coaching og fysisk personlig træning, og har undervist svømning på eliteplan, CrossFit på alle niveauer, Styrkeløft og generel styrke og fysisk træning.

Uddannelse
Svømmetræner
CrossFit instruktør
Personlig træner
Kettlebell instruktør
Coach, med speciale I sports coaching
Div. special kurser

Speciale
CrossFit
Styrkeløft
Styrke & fysisk træning

Klient citat
Jesper er en udadvent smilende og kompetent træner der excellere i teknik og nørderi.

Joseph Morgan

Personlig træner

I like to meet people where they are. Help them build upon their current state. Using methods I have gained from 6 years experience as a personal trainer both here and in the U.K. Manchester.

A realistic approach, your hard work and good times I can help you get in to fighting shape 💥 👊

Troels Seeberg

Fysioterapeut, Personlig træner og kostrådgiver

Med mere end et årti erfaring inden for træning, kostrådgivning, behandling, forebyggelse og coaching er Seeberg Health bygget på evidensbaseret viden samt mange års praktisk erfaring der tilsammen giver den optimale løsning uanset problematik og hverdagens stopklodser. Der arbejdes ud fra hele kroppen hvor både den fysiske, psykiske og sociale del vil være en del af et forløb.

Uddannelse:
Aut. Fysioterapeut
Cert. Personlig træner

Speciale:
Styrketræning
Vægttab
Ankel, knæ, hofte og ryg behandling
Smerte behandling

Klient citat: 
At resultatskabende træning, behandling, rådgivning og rehabilitering udføres i trygge og helhedsorienterede rammer og klienten mødes af samme fagperson gennem sit forløb.

Christine Klug

Personlig træner

Altid smilende og en meget snaksalig person, jeg elsker at arbejde med mennesker og kunne give mine klienter noget med videre. For mig handler det ikke om at arbejde med et særligt niveau, men at kunne sende klienten ud af døren med et kæmpe smil på læben.
Jeg arbejder med alle typer klienter, alt fra crossfit atleter, til den gængse dansker som gerne vil træne, blive stærkere og sundere! Jeg går meget op i at få klienten til at føle sig tryg i vores samarbejde og møder ham/hende der hvor de er på dagen.

Uanset hvad jeg laver er alt hvad jeg gør med 200% dedikation. Jeg har altid selv været meget aktiv i alt fra gymnastik, fodbold, maratonløb, duatlon, vægtløftning, styrketræning og crossfit.

Det skal være sjovt og udfordrende at leve en sundere og balanceret livsstil og det kan jeg hjælpe dig med!

Uddannelse:
DIF træner 2, certificeret styrketræning
Precision Nutrition Level 1
Crossfit holdtræner
PBA. Sports management

Speciale:
Styrketræning
Vægtløftning
Kostvejledning: sportsernæring, vægttab, muskelopbygning, vaneændringer.

Klient citat:
Jeg kan kun anbefale Christine som træner. Hun er dygtig til at programmere, til at motivere og så er hun et virkelig behageligt menneske. Hun sørger for god stemning under træningen, og ikke mindst god musik! Det var en fornøjelse at blive trænet af hende, selv kl 06! Gør dig selv den tjeneste at tale med Christine, hvis du er på udkig efter en personlig træner.

Brian Wardle

Personlig træner

With over 10 years experience helping people fix pain and build strength and fitness my passion is watching people’s bodies change - not just visually, but more importantly functionally. Helping someone build a body that’s pain-free, strong, mobile and agile is a dream job

Education
Master of Physiotherapy
Bachelor of Exercise Physiology

Speciality
Injury/pain rehabilitation
Strength training
Kettlebell training

What’s clients say
‘Professional’, ‘skilled’, ‘knows just how hard to push’

Mie Eun Wallberg | ME Training

HIER Moms træner

Coach med kæmpe passion for at støtte og lære fra sig.

Jeg er 31 år, har flere års erfaring indenfor trænings- og coach verdenen.
Jeg træner hovedsageligt selv funktionelt fitness og styrketræning.
Og konkurrerer i crossfit.

Jeg er mor og min spidskompetence er også af den grund mødre.
Jeg elsker at støtte og følge mødrene og deres børn i deres udvikling. Og dette bliver gjort på genoptrænings forløb med en kæmpe gejst, viden og i trygge rammer.

Jeg tilbyder ligeså almene forløb, som kan skræddersyges på flere måder, med øje for individets mål, niveau og ønsker.

Jeg elsker udfordringer, og gør mit ypperste for at vi i fællesskab finder realistiske mål, og sammen får skabt trygge, sjove og udfordrende træninger.

“Intet er umuligt for dem som bærer viljen i hjertet”

Behandling

Hos Seeberg Health får du muligheden for en samlet pakke
Fysioterapi, Personlig træning, Kostrådgivning og Vane Coaching.
Med mere end 12 års erfaring inden for personlig træning og undervisning af klienter, tilbydes skræddersyet løsninger i form af individualiserede trænings- og vægttabsforløb; tilpasset dig og din hverdag.

Træning kan sjældent stå alene, og derfor tilbydes der også kostrådgivning med individualiseret løsninger, der som udgangspunkt bygges på ændring i nuværende kost i stedet for strikse madplaner og såkaldte ’kvikfikses’.

Alle forløb tilbydes som 1:1 træning i HIER, beliggende centralt på Østerbro, hvor Seeberg Health også tilbyder fysioterapi i behagelige, rolige omgivelser. Derudover tilbydes træning på små hold samt muligheden for online træning via egen lukket App, med dit eget personlige træningsprogram.

Seeberg Health tilbyder også Fysioterapi i tilhørende klinik, hvor der behandles ud fra videnskaben, med klienten i fokus. Holistisk tilgang med fokus på det hele menneske, hvor en dybdegående samtale ligger grundlaget for den efterfølgende screening og undersøgelse.

Seeberg Health ejes af Troels Seeberg, Autoriseret Fysioterapeut og Certificeret Personlig Træner, som er manden bag med et utal af ekstra uddannelser; herunder smerteproblematikker, rehabilitering samt speciale inden for ankel, knæ, og ryg.

Info på behandleren

HIER MOMS

Fysiske forløb og Online coaching til nybagte mødre og gravide. Ønsker du hjælp og motivation til efterfødselstræning eller under graviditet, uden at gå på kompromis med nærværet til dit barn – Så er HIER MOMS for dig!

Kontakt for mere info og en uforpligtende samtale!

Kontakt her

SOME

Det siger de om HIER

Se hvad vores klienter og medlemmer siger.

Mette MajboornKlient

For ca. 3 måneder siden, valgte jeg at starte et forløb op hos Jesper Kristensen, da jeg ønskede at blive stærkere i mine basale løft, samt at styrke min funktionalitet. Da jeg på forhånd kendte til Jespers engagement og faglighed, fandt jeg det nærtliggende at ty til ham.
De 3 måneder er nu gået, og jeg er overordnet set blevet stærkere i alle basic løft. Bænkpres, hvor jeg før lå fast på omkring 40 kg, kan jeg nu bænke 50 kg, dødløft var mit max løft på 100kg, hvor jeg er oppe på 115kg nu, og squats er gået fra 65kg til 80kg.

Frederik JeppesenKlient

Jeg har været tilknyttet Jesper’s træning i gode 18 måneder idag. Jeg var helt grøn på feltet og ramt af adskillige skader inden, men jeg har holdt ved min træning dagligt og gjort brug af Jesper’s kyndige viden fra dag ét. Han har lært mig alt hvad jeg ved, alt fra simpel fodstilling, vejrtrækning og opspænd i tunge løft. Han er altid hjælpsom, hvad end det gælder powerliftning, olympiske løft eller CrossFit teknik, og han ved mere end de fleste på området. Hans træning er benhård og han er meget ligefrem, og siger tingene uden at pakke dem ind, hvilket jeg sætter stor pris på.

Isabella RodstedKlient

Da jeg startede hos Jesper, var min kondition helt i bund. Jeg kunne knap lave 5 burpees eller løbe 400 m. uden at mine lunger brændte. Efter at have kørt Jespers programmering, er min kondition blevet 100 gange bedre. Derudover har Jesper været en kæmpe støtte ift. at blive stærkere og få en langt bedre teknik i de tunge løft. Jespers fokus på korrekt teknik, har gjort at mit squat er gået fra at ikke, at være specielt godt, til nu at være et af mine yndlings løft. Derudover er jeg på Jespers styrke programmering er gået fra 65 kg til 90 kg i squat, 100 til 120 kg i dødløft, og 30 til 46 kg i bænkpres.

Indmeldelse

I HIER gør vi det simpelt, der er ét medlemskab, 599 kr om måneden.
Medlemskabet giver dig fuld adgang til centeret, træn på egen hånd med trænere tilgængelige, coaching lige ved hånden, deltag i arrangementer, adgang til daglig styrke og Workout programmering.

Styrkeprogram

kun 200 dk/mdr.

Fokus på squat, bænkpress og dødløft
Samt generel styrke og bevægelse
6 ugentlige træning
3 primære træninger
2 sekundære træninger
1 bonus træning
Adgang til app og videoer
Track din udvikling, og resultater

Tilmeld mig
Eksklusivt medlemskab

kun 599 dk/mdr.

Fri træning

Eget nøglekort

Styrkeprogram

Workout program

Adgang til behandler

Adgang til personlige trænere

Adgang til online coaching

Tilmeld mig
Lockdown WODdown

kun 100 dk/mdr.

Daglig workout.
Kræver intet udstyr.
Adgang til app med videoer og kommentar.
Track dine resultater.
Leaderbord.
Præmier til udvalgte vindere.

Tilmeld mig

Har du spørgsmål?

Vi står klar til at besvare dine spørgmål vedr. HIER og hvordan vi bedst muligt kan hjælpe dig, at nå dine træningsmål. Fortæl os dine ønsker og få en gratis og uforpligtende snak omkring hvordan vi kan hjælpe dig bedst muligt allerede i dag.

Kontakt os