2 træninger
om ugen

Small group træning - hvad får du?

 

Overblik

  • Målsætningssamtale

    • Alle forløb starter med en målsætningssamtale, samt forventningsafstemning. Vi lægger i samarbejde den indledende plan.

  • Forløb

    • Vi lægger en plan med progressiv overload, så du kontinuerligt udvikler dig, bliver udfordret og har det sjovt.

  • Coaching

    • Du vil løbende blive coachet, med din målsætning og persona i fokus. Det er vigtig du er indforstået med rejsen.

  • Kostvejledning

    • Vi vil løbende snakke kost og vaner, og afhængig af mål få indbygget nogle gode vedvarende vaner.

  • Løbende evaluering

    • Vi evaluere løbende processen, og kan altid skalere op eller ned efter behov, mål og livet generelt.

telefon

Det praktiske

  • 2 ugentlige personlig træninger

    • 2 gange 60 minutter om ugen, hvor vi ud fra dit mål følger en plan så du kan udvikle dig.

  • Skræddersyet forløb

    • Alle forløb er skræddersyede, og dit forløb skal passe 100% til dig, dine mål, og dit liv.

  • Eget nøglekort

    • Ud over den ene ugentlige træning, får du et nøglekort så du selv kan komme og gå.

  • Adgang til online coaching

    • Du har mulighed for adgang til app, med eget program.

  • Adgang til superviseret træning

    • Du har altid adgang til HIER og superviseret træning, hvor du kan få feedback på din træning og teknik.

Køb medlemskab

Small group training
3199 kr

2 ugentlige træninger
Skræddersyet forløb
Eget nøglekort
Adgang til online coaching
Adgang til superviseret træning
Adgang til selve fitness centeret på Østerbro
Handels- og medlemsbetingelser

Ann-Sofie, Tandlæge og mor

Jeg har kørt et forløb med min datter, og er gået fra ikke at løfte vægte, til både at dødløfte 80 kg og kunne lave en pullup, det havde jeg aldrig troet jeg kunne.

Næste

3 træninger om ugen